Детская песня
"Детство - это я и ты"
Муз. Ю. Чичкова, сл. М. Пляцковского
«День веселья».
Чтобы сделать мир лучше и добрее, следует начать с себя – внести в свою жизнь больше позитива и веселья. Если каждый житель Земли попытается «произвести» что-то хорошее и доброе (можно начать с улыбки, смеха и веселья), общая атмосфера на планете изменится в положительную сторону. Простые советы
► Старайтесь больше общаться с веселыми, жизнерадостными людьми.
► Пользуйтесь всяким удобным случаем, чтобы пошутить или посмеяться над шутками других.
► Проснувшись утром, посмейтесь на пару со своим отражением в зеркале – получите заряд оптимизма на весь день.
► Учитесь всюду подмечать смешное и забавное, это добавит ярких красок в вашу жизнь, из нее исчезнут монотонность и обыденность.
► Старайтесь не терять чувство юмора даже в критических ситуациях. Интересные факты
– Обычный ребёнок в возрасте 6 лет смеётся примерно 300 раз в день, тогда как взрослые улыбаются и смеются в среднем лишь 15 раз за сутки. При этом до 3-месячного возраста дети вообще не умеют смеяться.
– Самые улыбчивые люди живут в Бразилии и на Кубе, а самые мрачные – в Скандинавских странах.
Улыбаться, смеяться и веселиться рекомендуется как можно чаще, лучше каждый день как минимум несколько минут – это очень полезно и для здоровья, и для нервной системы.
10 причин чаще смеяться и улыбаться:
1. Смех делает женщин моложе
Когда-то женщины считали, что улыбаться нужно как можно реже, чтобы избежать преждевременных мимических морщин. Но всё как раз наоборот!
Улыбаться и смеяться нужно как можно чаще, потому что во время смеха укрепляются мышцы лица.
2. Смех избавляет от депрессии и дарит хорошее настроение
Если у вас плохое настроение, рекомендуется даже сознательно заставить себя «надеть» улыбку – таким образом вы как бы заставляете себя радоваться жизни, чтобы потом это происходило само собой.
3. Смех усиливает иммунитет
Современные учёные утверждают: смех мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами. Как можно больше смеяться рекомендуется зимой, тем самым увеличивая в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.
Вообще, весёлый нрав снижает шанс проявления различных недугов на 50 % – во время смеха улучшается вентиляция лёгких, в сосудах накапливается углекислый газ, который понижает артериальное давление.
4. Смех укрепляет сердечно-сосудистую систему
Смех имеет тот же оздоровительный эффект для сердца, что и физические упражнения. Также в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение.
5. Смех уменьшает боль Лечение смехом популярно в разных странах мира. В Германии есть клоуны-доктора, которые посещают тяжело болеющих детей, а в Индии практикуют йогу смеха, которая сочетает в себе дыхательную гимнастику, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Кроме этого, смех помогает отвлечься от плохого самочувствия.
6. Смех улучшает фигуру
Смех – это не только аэробика для мышц лица, но и прекрасный массаж для внутренних органов. Когда человек смеётся, в работу включаются восемьдесят групп мышц. Особенно хорошо прорабатываются мышцы живота, спины и ног. .
Кстати, при сильном и заливистом смехе, когда человек сгибается пополам и чуть ли не трясётся от хохота, организм смеющегося худеет как минимум на полкило за час смеха. Но стоит учесть, что человек может хохотать максимум час напролёт.
6. Смех лечит и тренирует дыхательную систему
Смех помогает в лечении астмы и бронхитов – дело в том, что воздух, который вырывается из лёгких во время смеха со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах.
7. Смех улучшает отношения и улаживает конфликты
С точки зрения психологов, смех – это прекрасная групповая психотерапия. Смех объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций. Даже наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение.
Поэтому, как только у вас случилось что-то не очень приятное, встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться – возможно, проблема сразу станет меньше.
8. Улыбка приносит выгоду
От смеха можно получить и денежную выгоду. Официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых.
Кроме этого, мужчины с хорошим чувством юмора кажутся женщинам умнее, нежели серьёзные представители сильного пола.
9. Смех помогает думать
. 10. Смех продлевает жизнь
Исследователи из колледжа Альберта Эйнштейна и Университета Ешива (США) выяснили, что частью «гена долголетия» являются такие черты личности, как оптимизм, спокойствие и веселье.
Большинство долгожителей, принявших участие в исследовании, оказались спокойными оптимистами, которые считали, что смех – самое главное в жизни, выражали свои эмоции открыто. Кроме этого, у них был огромный круг общения и, соответственно, эффективная социализация.
Кстати, сравнив продолжительность жизни знаменитых театральных актёров за последние 270 лет, шведские врачи выявили неожиданную закономерность: комики живут дольше трагиков.
Давайте и мы в День веселья зарядимся прекрасным весёлым настроением. Предлагаем вашему вниманию юмористический «Ералаш» - Лучшие сюжеты 2019.
https://www.youtube.com/watch?v=Kirz3TonjJU&t=141s
Контактные данные.
Заместитель директора по ВР Филимонова Е.В. и руководитель хора «Мелодия» Журавлева Г.В., тел. 8 952 265 92 50